Spirit Celestial
Хорошо известный участник
- Присоединился/лась
- 16 Ноябрь 2022
- Сообщения
- 901
27_Февраля_2026
Симпатическая нервная система отвечает за реакции организма «бей или беги». Именно она позволяет нам оставаться бдительными, выявлять опасности и мотивироваться на выполнение задач. Это абсолютно необходимо для выживания и выполнения многих жизненных задач, таких как работа, выполнение поручений и т. д.
Однако почти все люди находятся в этом состоянии слишком долго и не могут его отключить. Это было замечено как наукой, так и практиками холистической медицины. Именно это вызывает беспокойство, выгорание, нарушения обмена веществ, хронический стресс, проблемы со сном и многое другое.
Нам необходимо в течение дня в подходящие моменты переключаться на парасимпатическую нервную систему. Это реакции «отдыха и пищеварения». И это состояние необходимо для вхождения в транс. Вы не сможете войти в транс, если ваш разум и тело постоянно в состоянии "бей или беги".
Способ активировать парасимпатическую нервную систему и тем самым ввести себя в транс — сосредоточиться на чем-то повторяющемся: дыхании, мантре или движении, в сочетании с попыткой очистить ум от всех других мыслей.
Вы слышали о людях, которые входят в «состояние», где они демонстрируют максимальную производительность при более высоком уровне осознанности? Это происходит, когда они настраиваются на правое полушарие мозга. Это состояние наблюдается у спортсменов, ремесленников, музыкантов, художников — у всех, кто обладает какими-либо навыками и выполняет повторяющиеся движения, сосредоточившись исключительно на задаче. Их мозг и тело действуют в совершенной гармонии в соответствии с тем, чему они обучались. Размышляя об этом состоянии, они сообщают, что чувствуют себя полностью расслабленными, не замечают хода времени, не ощущают физической боли или усилий и испытывают чувство блаженства. Они входят в состояние парасимпатической нервной системы посредством физических движений и далее входят в своего рода транс, даже не намереваясь этого делать
Повторяющиеся движения заставляют левое полушарие мозга отключаться и позволяют правому полушарию включиться, а мозговые волны замедляются. Это позволяет впасть в транс.
Если вам трудно входить в транс, попробуйте один из этих проверенных методов. Сначала попробуйте заняться музыкой, рукоделием, прогулкой или бегом, постоянно стараясь очистить ум от всех посторонних мыслей; а когда почувствуете, что расслабление наступает, спокойно найдите безопасное место, чтобы попробовать войти в транс.
Еще один хороший метод – использовать бусы мала с мантрой, чтобы настроить свой ум. Найдите мантру, которую вы будете повторять ежедневно или даже два раза в день. Если она вызывает слишком сильную энергию, а вы к этому не привыкли, то не произносите ее вслух, а пойте, шепчите или просто произносите мысленно. Сосредоточьтесь на повторении, продолжайте направлять свой ум на звук и движение пальцев по бусам. Всякий раз, когда в вашей голове появляется мысль, позвольте ей улетучиться и верните свое внимание к мантре и мала.
Основной метод, который мы уже много лет выделяем в Храме Зевса, заключается в том, чтобы сосредоточиться на своем дыхании. Вдохните, выдохните; сосредоточьтесь исключительно на дыхании, постарайтесь очистить свои мысли. Чтобы сосредоточиться на дыхании, вы решаете: сосредоточиться на воздухе, входящем в нос, а затем выходящем из него; или сосредоточиться на том, как ваш торс наполняется, а затем опустошается; или на чем-либо еще, что работает для вас.
Во время дыхания вы можете считать до определенного числа или сочетать это с мантрой, произносимой мысленно, например, «СаТаНаМа» на вдохе, снова на задержке, снова на выдохе и снова на задержке. Если вы еще не можете задержать дыхание, просто произносите эту мантру мысленно на вдохе и выдохе. Повторяйте это в течение 3-10 минут или столько, сколько хотите. И продолжайте практиковать каждый день, так как для перезагрузки нервной системы может потребоваться некоторое время.
Для СаТаНаМа есть мудры, по одной для каждого слога; вы можете найти их в Интернете и в видео на YouTube. Это повторяющиеся физические движения, которые помогут вам войти в транс, если вы постараетесь отбросить все посторонние мысли и сосредоточиться на мантре и мудрах. Вам не нужно вибрировать вслух, вы можете просто делать мудры, мысленно повторяя мантру. Вы даже можете петь мантру, если вам так больше нравится, делайте все, что помогает вам войти в исцеляющее состояние расслабления. Здесь речь идет не о повышении энергии, а о включении парасимпатической нервной системы и расслаблении ума и тела.
Интересный факт: даже просто попытка очистить свои мысли и войти в транс принесет немедленный эффект. Продолжайте пробовать, и вскоре вы станете мастером. Если вы замечаете, что ваше тело и ум всегда измотаны, вы испытываете хроническую усталость и беспокойство, попробуйте применять эти методы по крайней мере 5 минут несколько раз в день. Эффект от них накапливается: он усиливается с каждым днем, месяцем и годом.
Позвольте своему разуму наполниться свежей ясностью. Сосредоточьтесь на своем дыхании, мантре или повторяющихся движениях и позвольте себе временно отпустить постоянный стресс и бремя.
- Верховная Жрица Lydia
- Оригинал: Trance, Parasympathetic Nervous System
Trance, Parasympathetic Nervous System
The sympathetic nervous system is the “fight or flight” responses of the body. This is what keeps us alert, looking for dangers, and motivated to accomplish tasks. This is absolutely necessary for survival, and necessary for many tasks in life such as work, running errands, and so on. However...
