Spirit
Хорошо известный участник
- Присоединился/лась
- 16 Ноябрь 2022
- Сообщения
- 764
24_сентября_2024
Это очень мощный метод, который поможет усилить ваши верхние чакры, а также открыть каналы между чакрами и парами чакр (Базовая-Коронная и т. д.). Обязательно регулярно очищайте свои чакры.
Вы можете практиковать эту медитацию ежедневно, еженедельно или когда почувствуете в этом необходимость. Эта медитация поможет вам регулировать свое сексуальное влечение, противодействуя как его избытку, так и недостатку, достигая здорового баланса.
Пройдитесь по этим инструкциям медленно, шаг за шагом, пока не сможете выполнять их плавно. Не беспокойтесь, если у вас не получится с первого раза. Практикуйтесь медленно, пока не сможете выполнять упражнение в хорошем темпе, сосредоточившись на медитации. Шаги 5-8 более сложные, но вы сможете их освоить.
Лучше всего делать это после занятий кундалини-йогой, хатха-йогой или любой другой базовой физической подготовкой для тела (например, растяжкой, бегом или плаванием). После этого вы можете почувствовать повышенную чувствительность к звукам и движениям, поэтому подготовьтесь к этому заранее.
Пение в этом случае похоже на довольно быструю вибрацию, а не на протяженное звучание, поэтому я написал «пение», чтобы не было путаницы для тех из вас, кто склонен пропускать инструкции. Вы не должны чувствовать головокружение; если оно все же возникло, значит, вы дышите слишком медленно или хаотично.
Эта медитация требует очень сильных мышц таза и живота. Если ваши мышцы не достаточно сильны, не беспокойтесь, практикуйте эту медитацию, и они укрепятся. Кундалини йога чрезвычайно развивает мышцы корпуса.
Сядьте в удобной позе или со скрещенными ногами; если это для вас невозможно, сядьте на стул. Согните руки, локти опустите по бокам, ладони обращены вперед, руки в джан-мудре/Gyan mudra (указательные пальцы касаются больших пальцев, остальные пальцы подняты, обычно не согнуты). Держите спину прямо, хорошую осанку, не напрягайте плечи.
Сохраняйте естественное и спокойное дыхание, сосредоточившись на медитации.
Если мантры для вас слишком сложны, просто повторяйте «Сат Нам» на каждом шаге, с 1 по 8.
1. Активизируйте мышцы тазового дна*, произнося мантру «Вахе Гуру» (ва-хей, или в оригинальной версии ва-хии),
2. Вовлеките свои половые органы, когда произносите «Сат Нам»,
3. Втяните пупок, произнося «Хари Хари» (ха-ри).
4. Подтяните диафрагму вверх, внутрь и к ребрам, произнося «Рам Рам».
Теперь обратно, с дополнением:
5. Расслабьте диафрагму, произнося «Вахэй Гуру», и на мгновение сосредоточьте энергию оттуда в чакре сердца/центра.
6. Расслабьте пупок, произнося «Сат Нам», и на мгновение сосредоточьте энергию оттуда в чакре горла.
7. Расслабьте половые органы, повторяя «Хари Хари», и на мгновение сосредоточьте энергию оттуда в шестой чакре.
8. Расслабьте тазовое дно, повторяя «Рам Рам», и на мгновение сосредоточьте энергию оттуда в коронной чакре.
Выполняйте вышеуказанные действия в течение 2-10 раундов.
После этого вы можете расслабиться, сидя или лежа в позе трупа, и сосредоточиться на своих чакрах. Вы, вероятно, почувствуете давление в верхних чакрах, включая сердечную, и должны почувствовать омоложение в туловище и нижних чакрах.
Вот очень простое дополнение к вышесказанному, которое можно выполнить до и/или после, или в любое другое время, от Леди Маат.
Эта медитация поможет правильно распределить вашу сексуальную энергию, вместо того, чтобы она задерживалась в половых органах и сакральной чакре. Наша сексуальная энергия должна проникать во все наше существо и омолаживать нас. Когда она застревает в половых органах и сакральной чакре, может проявиться сексуальная одержимость, а также общий застой и связанные с ним осложнения.
Когда вы почувствуете сексуальное возбуждение, сосредоточьте свое внимание на том месте, где находится энергия, в области половых органов, базовой и сакральной чакр. Теперь поднимите эту энергию вверх по туловищу и с помощью своей воли и намерения распределите ее по всему телу. Через чакры, физическое тело, душу, повсюду, равномерно. Потратьте на это столько времени, сколько считаете нужным, это можно сделать довольно быстро.
В течение некоторого времени после этого вы можете заметить снижение полового влечения. Со временем это нормализуется. Часто, когда что-то слишком сильно смещается в одну сторону, оно смещается в другую сторону, прежде чем устанавливается здоровый баланс.
Вы можете практиковать эту медитацию ежедневно, еженедельно или когда почувствуете в этом необходимость. Эта медитация поможет вам регулировать свое сексуальное влечение, противодействуя как его избытку, так и недостатку, достигая здорового баланса.
Пройдитесь по этим инструкциям медленно, шаг за шагом, пока не сможете выполнять их плавно. Не беспокойтесь, если у вас не получится с первого раза. Практикуйтесь медленно, пока не сможете выполнять упражнение в хорошем темпе, сосредоточившись на медитации. Шаги 5-8 более сложные, но вы сможете их освоить.
Лучше всего делать это после занятий кундалини-йогой, хатха-йогой или любой другой базовой физической подготовкой для тела (например, растяжкой, бегом или плаванием). После этого вы можете почувствовать повышенную чувствительность к звукам и движениям, поэтому подготовьтесь к этому заранее.
Пение в этом случае похоже на довольно быструю вибрацию, а не на протяженное звучание, поэтому я написал «пение», чтобы не было путаницы для тех из вас, кто склонен пропускать инструкции. Вы не должны чувствовать головокружение; если оно все же возникло, значит, вы дышите слишком медленно или хаотично.
Эта медитация требует очень сильных мышц таза и живота. Если ваши мышцы не достаточно сильны, не беспокойтесь, практикуйте эту медитацию, и они укрепятся. Кундалини йога чрезвычайно развивает мышцы корпуса.
Сядьте в удобной позе или со скрещенными ногами; если это для вас невозможно, сядьте на стул. Согните руки, локти опустите по бокам, ладони обращены вперед, руки в джан-мудре/Gyan mudra (указательные пальцы касаются больших пальцев, остальные пальцы подняты, обычно не согнуты). Держите спину прямо, хорошую осанку, не напрягайте плечи.
Сохраняйте естественное и спокойное дыхание, сосредоточившись на медитации.
Если мантры для вас слишком сложны, просто повторяйте «Сат Нам» на каждом шаге, с 1 по 8.
1. Активизируйте мышцы тазового дна*, произнося мантру «Вахе Гуру» (ва-хей, или в оригинальной версии ва-хии),
2. Вовлеките свои половые органы, когда произносите «Сат Нам»,
3. Втяните пупок, произнося «Хари Хари» (ха-ри).
4. Подтяните диафрагму вверх, внутрь и к ребрам, произнося «Рам Рам».
Теперь обратно, с дополнением:
5. Расслабьте диафрагму, произнося «Вахэй Гуру», и на мгновение сосредоточьте энергию оттуда в чакре сердца/центра.
6. Расслабьте пупок, произнося «Сат Нам», и на мгновение сосредоточьте энергию оттуда в чакре горла.
7. Расслабьте половые органы, повторяя «Хари Хари», и на мгновение сосредоточьте энергию оттуда в шестой чакре.
8. Расслабьте тазовое дно, повторяя «Рам Рам», и на мгновение сосредоточьте энергию оттуда в коронной чакре.
Выполняйте вышеуказанные действия в течение 2-10 раундов.
После этого вы можете расслабиться, сидя или лежа в позе трупа, и сосредоточиться на своих чакрах. Вы, вероятно, почувствуете давление в верхних чакрах, включая сердечную, и должны почувствовать омоложение в туловище и нижних чакрах.
Вот очень простое дополнение к вышесказанному, которое можно выполнить до и/или после, или в любое другое время, от Леди Маат.
Эта медитация поможет правильно распределить вашу сексуальную энергию, вместо того, чтобы она задерживалась в половых органах и сакральной чакре. Наша сексуальная энергия должна проникать во все наше существо и омолаживать нас. Когда она застревает в половых органах и сакральной чакре, может проявиться сексуальная одержимость, а также общий застой и связанные с ним осложнения.
Когда вы почувствуете сексуальное возбуждение, сосредоточьте свое внимание на том месте, где находится энергия, в области половых органов, базовой и сакральной чакр. Теперь поднимите эту энергию вверх по туловищу и с помощью своей воли и намерения распределите ее по всему телу. Через чакры, физическое тело, душу, повсюду, равномерно. Потратьте на это столько времени, сколько считаете нужным, это можно сделать довольно быстро.
В течение некоторого времени после этого вы можете заметить снижение полового влечения. Со временем это нормализуется. Часто, когда что-то слишком сильно смещается в одну сторону, оно смещается в другую сторону, прежде чем устанавливается здоровый баланс.
- Верховная Жрица Lydia
- Оригинал: Sex Energy Re-calibration Meditation
Последний раз отредактировано модератором:
