Боль в колене
Джонатан Клогстоун-Уиллмотт
11 июля 2023 г.
5 основных типов боли в колене и различные подкатегории. Китайцы тоже страдают от боли в коленях, причем уже тысячи лет!
Распознайте свой тип боли в колене по симптомам и тому, что ее усиливает
Большинство людей сталкиваются с болью в колене, когда она возникает у них уже давно, и более раннее лечение могло бы предотвратить ее переход в хроническую форму
Узнайте, что улучшает состояние и что можно сделать в этой ситуации
Болью в коленях страдают, по-видимому, 25% людей... поэтому производители лекарств любят их!
Каждое лекарство, которое вы принимаете, должно метаболизироваться в вашем организме, замедляя его работу. Некоторые препараты имеют неприятные побочные эффекты, от которых вы можете принимать дополнительные лекарства!
У вас два колена, они крепкие, но их трудно восстановить, если одно из них выходит из строя. Берегите их! Однако китайская медицина и акупунктура могут многое предложить.
На этой странице мы рассмотрим боль в колене с точки зрения китайской медицины: Я упростил сложную тему, поэтому не думайте, что то, что вы здесь прочитаете, - это все, что можно сказать!
При упоминании боли в колене акупунктуристы сразу же вспомнят об одной конкретной причине, хотя она, как правило, не является самой распространенной, за исключением пожилых людей. А ведь далеко не все люди старые! Так что давайте разберемся с этим вопросом!
1. Дефицит почек и боль в коленях
Пожилые люди ходят дальше, чем молодые. Возраст расходует их эссенцию цзин. Они замечают возрастные недостатки в спине и коленях. Что это за боль в коленях?
Почти всегда возникает в обоих коленях, хотя одно колено может болеть сильнее, чем другое
Боль развивается со временем: сначала вы ее почти не замечаете, но со временем она возникает все чаще
Почти всегда немного болезненна: это хроническое состояние, и оно не исчезнет так просто
Не отекают (отеки возникают, если они вызваны не только возрастом, но и другими факторами)
Хороший сон или отдых временно облегчает боль
Усиливается при физической нагрузке или использовании, особенно если вы несете что-то тяжелое, идете по лестнице или в гору - или просто стоите слишком долго!
Это не только боль, но и слабость, и ненадежность. С возрастом ноги и колени становятся ненадежными.
Колени могут чувствовать холод и любить тепло - в остальном погода не сильно влияет на них, хотя вы сами можете предпочесть тепло холоду
Обычно сопровождается другими признаками почечной недостаточности, такими как боль в пояснице, потеря слуха, шум в ушах (тиннитус) и головокружение (то есть чувство дезориентации в пространстве, часто с легким головокружением). Подробнее о распространенной форме недостаточности почек (их существует несколько видов, см. раздел "Почечные синдромы") читайте в разделе "Дефицит почечного Ян".
Боли при почечной недостаточности не возникают внезапно и постепенно усугубляются с возрастом, хотя с этим можно многое сделать
Почечные пульсы, вероятно, будут слабее, чем другие пульсы.
Лечение боли в колене при почечной недостаточности
Я лечу многих людей в возрасте 70-80 лет, а некоторых и в 90 лет. У многих из них болят колени, и иглоукалывание часто оказывается весьма эффективным, предотвращая рецидивы боли в течение нескольких месяцев, если только пациент не переутомляется (под этим я подразумеваю, что после нагрузки или стресса его энергия не улучшается даже после нескольких ночей хорошего сна).
Однако для поддержания улучшения пациенту, как правило, необходимо проводить акупунктурные процедуры каждые несколько месяцев. Обычно пациенты довольны такой схемой, поскольку лечение помогает им чувствовать себя лучше во многих других отношениях - не только в коленях!
Для лечения почечной недостаточности также существуют китайские травяные формулы. Точная формула зависит от симптомов, и не в последнюю очередь от того, какой у вас дефицит - почечного инь или почечного ян, но все формулы начинаются с формулы liu di huang wan, которая затем адаптируется к вашим конкретным обстоятельствам.
Что вы можете сделать, чтобы помочь?
Начиная с 30 лет назад ...
... займитесь спортом, не в последнюю очередь укрепляя ноги и колени, НО! будьте осторожны и не перенапрягайтесь. (Что значит переутомляться? Например, чрезмерное поднятие тяжестей или повреждение коленей. Как узнать, не перегружаете ли вы колени, не даете ли на них слишком большую нагрузку? Если после хорошего ночного сна они восстанавливаются, то, скорее всего, вы их не перенапрягали. Но если боль, скованность или слабость требуют двух-трех дней для восстановления нормального самочувствия, то, скорее всего, Вы их перегрузили. В молодости это можно делать время от времени, и особого вреда это не принесет. Но с возрастом, когда вам становится за тридцать, сорок и позже, будьте осторожны! Легко позволить гордости, высокомерию и желанию не отставать от других затуманить ваши суждения и ...)
Поднятие тяжестей - полезно для здоровья, если не переусердствовать
... научитесь хорошо спать и высыпаться, регулярно и ...
... если возможно, попросите акупунктуриста проконсультировать вас по поводу ваших конституционных потребностей, например, каких видов пищи следует избегать, а затем помочь вам советом по правильному питанию. Пища, соответствующая вашему типу, очень важна в долгосрочной перспективе. Кроме того, научитесь хорошо жевать: жевание помогает пищеварению извлекать из пищи больше питательных веществ.
Что делать, если вы забыли, что было 30 лет назад? Начните сейчас, следуя тем же советам. И регулярно гуляйте, постепенно увеличивая расстояние, но не до изнеможения.
Если у вас болят почки (колени, спина, голова и т.д.,
см. раздел "Недостаток Инь Почек"), для начала пройдите курс иглоукалывания!
Не переутомляйтесь.
Сохраняйте физическую и умственную активность. Продолжайте работать, если это благоприятно: необходимость ежедневно приспосабливаться к обстоятельствам поддерживает циркуляцию энергии ян.
Следите за тем, чтобы не замерзнуть... и хорошо укутывайтесь от сырости! Все это относится к следующей категории, к которой старение делает вас более уязвимым.
2. Боль в коленях от холода и сырости
Боль в колене - обычное явление, по крайней мере, в холодном и влажном климате. Современные рекомендации по использованию льда при травмах колена (и других травмах) являются, ну... неправильными! Лед помогает от боли и воспаления в краткосрочной перспективе, но является плохим советом для долгосрочного здоровья колена, поскольку лед холодный, и влага легко "проникает" в него. Каковы симптомы?
Как правило, поражается только одно колено, или одно колено болит сильнее, чем другое
Начинается довольно быстро - даже, как может показаться, внезапно
Симптомы усиливаются при воздействии холода и/или сырости. "Холод" - это очевидно, а вот "сырость" - это не совсем то, что вы ожидаете: это может означать дождь, а для некоторых - влажность. Для других это означает преддверие грозы (хотя это обычно означает, что они восприимчивы и к "ветру"), а также воздействие воды, как в плавательных бассейнах. Некоторые очень
флегмообразующие продукты также могут ухудшить состояние (на этой странице также перечислены продукты, которые борются с сыростью).
При таком виде боли в колене колено часто становится очень жестким, даже негибким, его трудно согнуть.
Сырость часто вызывает отек, и ноги или колени могут казаться тяжелыми.
Боль в коленях такого рода улучшается, по крайней мере, на время, если приложить к ним тепло, будь то теплый душ, теплая ванна, теплая подушка или теплая сухая погода, как в теплых странах.
Если вы продолжаете двигаться, боль обычно несколько ослабевает до тех пор, пока вы не сядете отдохнуть, когда она возвращается. Движение и тепло, а также тепло, создаваемое движением, обычно помогают, пока вы продолжаете двигаться.
Пульс, если на него влияет холод, замедлен по сравнению с нормальным.
Запомните симптомы, потому что они могут возникнуть у любого человека в любом возрасте, например, если вы сильно упали на колено, не разбив его. Тем более если вы упали на лед ("холод" и "сырость"), не приняв срочных мер по лечению.
Лечение боли в колене, вызванной холодом и сыростью
Если у вас хроническое заболевание, держите колени в тепле и подальше от сырости... но вы, наверное, и сами это поняли!
Избегайте продуктов, которые могут ослабить вашу сопротивляемость сырости и холоду. Прочитайте наши страницы о
продуктах, вызывающих сырость, а затем о
продуктах, вызывающих холод.
Что бы вы ни ели, хорошо пережевывайте пищу. Сырость возникает в организме отчасти из-за слабости пищеварения (энергии "Селезенки"). Неправильная пища может ослабить способность селезенки противостоять и устранять проблемы.
Иглоукалывание на ранних стадиях может сократить время, необходимое для выздоровления. Почти наверняка будет использована мокса.
Мокса для здоровья!
Существует несколько хорошо используемых травяных формул для лечения боли в колене от холода и сырости. Bu zhong yi qi tong больше подходит, если основная проблема - сырость, но его можно адаптировать для боли в коленях холодного типа, добавив другие травы.
Старайтесь не принимать НПВС, например парацетамол, который уменьшает острую боль и воспаление, но при этом не дает нейтрофилам запускать процесс восстановления, в результате чего состояние становится хроническим. Вы поймете это только позже, когда, продолжая принимать лекарства, будете считать месяцы с момента начала проблем. Подробнее об этом читайте
в разделе "Подавление". Чем дольше вы принимали такие обезболивающие, тем больше времени вам потребуется для выздоровления.
Щадящие прогулки? Конечно!
Если Вы хотите узнать больше о том, как китайская медицина понимает вторжение внешних патогенных воздействий, таких как холод и сырость, то около 2000 лет назад один китайский врач написал об этом большую диссертацию, в результате чего была основана очень важная "школа" и система лечения, которая используется и по сей день. Она существенно отличается от западной медицины и предлагает совершенно иные решения! Почитайте об этом! Она называется
"Шесть стадий болезни, вызванной вторжением холода". (Но она применима и к сырости).
3. Боль в колене от холода
Боль в коленях от холода чаще всего возникает с возрастом, так как с возрастом ухудшается кровообращение, и вы легче простужаетесь. (Особенно если у вас дефицит Ян почек). Не имея внутреннего тепла, ваше тело хуже противостоит внешнему "злу", такому как холод.
Симптомы боли в коленях от холода
Одно колено болит сильнее, чем другое, или иногда болит только одно колено.
Боль сильная, тугая, сжимающая. От холода очень трудно двигаться.
Необходимо оставаться неподвижным и прикладывать к нему тепло. Например, хорошо помогает бутылка с горячей водой или теплый бобовый мешок вокруг колена. Также хорошо помогает теплая ванна и, в меньшей степени, теплый душ.
На самом деле ваше состояние не улучшается от отдыха, а может ухудшаться во время отдыха. (Это связано с тем, что покой - это состояние инь, а холод - патогенный фактор инь, поэтому покой увеличивает количество инь, которого у Вас и так достаточно, так еще и холод!)
Движение уменьшает боль, если Вы продолжаете двигаться, но первые движения очень болезненны, пока Вы не начнете двигаться.
Холод усиливает боль: хорошо укутайтесь!
Пульс может быть более медленным, чем обычно.
Лечение боли в колене от холода
Держать в тепле
Избегайте холодных продуктов (эти продукты обладают холодной энергией и усиливают боль)
Ешьте больше "теплой" или горячей пищи.
Акупунктура и мокса могут оказать значительную помощь
Правильно подобранные травы со временем помогут. Существует множество рецептов: один из них - dang gui si ni tang, который также хорошо согревает кровообращение в целом.
Массаж, выполняемый человеком с теплыми руками, может помочь.
Движение, как только вы начнете двигаться, облегчит боль, по крайней мере, до тех пор, пока вы не устанете
Время, проведенное в теплом, сухом климате, может улучшить боль
По возможности воздержитесь от обезболивающих препаратов: они обычно являются противовоспалительными и не дают организму вырабатывать какие-либо согревающие лечебные реакции. Таким образом, ваше состояние сохраняется неопределенно долго (поэтому оно и называется "хроническим"!)
Прочитайте нашу страницу о подавлении!
4. Боль в колене из-за застоя ци и крови
Это происходит из-за того, что в китайской медицине называется "застоем", или "стагнацией". (Застой (англ. stagnation) относится к Ци, застой (англ. stasis) - к Крови.) Застой крови часто следует за застоем ци, который сам по себе имеет множество причин, главная из которых - эмоциональное напряжение, вызванное стрессом и разочарованием.
Боль возникает из-за того, что китайская медицина называет блокировкой потока энергии и крови через сустав.
Аварии и внезапные травмы сначала блокируют поток Ци, а затем, поскольку Ци застаивается, вскоре возникает застой Крови: удар приводит к образованию синяков. Повторяющиеся движения в любом суставе также могут вызвать этот синдром.
Примеры повторяющихся движений
К примерам относятся:
машинистки,
запястья и пальцы при использовании компьютерных мышей,
уборщики,
бегуны,
некоторые виды кулинарии, например, кофейные бариста,
каменщики,
даже водители автомобилей: для некоторых ранним признаком является судорога пальцев, держащих руль,
а вот боли в коленях подвержены бегуны и тяжелоатлеты.
Бег трусцой часто вызывает боль в коленях из-за застоя ци и крови
Симптомы при застое ци и крови
Боль часто острая и сверлящая; и/или ноющая, ощущаемая глубоко внутри
Боль часто усиливается при надавливании
Боль обычно усиливается при движении
Боль обычно проходит в состоянии покоя
Кожа вокруг болезненного участка часто темнее, чем в других местах
Боль не зависит от погоды, жары или холода.
Однако большинство людей, страдающих этим заболеванием, предпочитают теплые прикладывания, а не холод или лед.
При отсутствии влаги отека не бывает.
Причина обычно кроется в повторяющихся движениях (т.е. повторяющихся нагрузках), перенапряжении (например, при поднятии тяжестей) или несчастном случае.
Теоретически сильные эмоции, такие как гнев, усугубляют ситуацию.
Я не видел достаточного количества случаев, чтобы быть уверенным, но подозреваю, что люди, принимающие большое количество лекарств глубокого действия, могут быть более подвержены этому.
Поражается одно или оба колена
Лечение боли в коленях, вызванной застоем ци и крови
Такая боль возникает в результате травмы, перенапряжения или повторяющихся нагрузок, поэтому
Важен покой, чтобы дать тканям время на восстановление. Все, что способствует притоку крови к больному месту, будет полезно.
Глубокий массаж коленей будет болезненным, но массаж бедра над больным коленом и, в некоторой степени, ноги под ним может помочь.
Полезно придать ноге возвышенное положение:
Придание ноге возвышенного положения часто помогает при болях в коленях.
На короткое время допустимо применение компресса, например, во время теннисного матча, если сустав перенапряжен, для поддержки: после этого снимите компресс и приподнимите конечность.
Чередование горячих и холодных ванн может способствовать притоку новой крови к больному месту.
Хорошо помогает акупунктура с электростимуляцией, но любая хорошая акупунктура должна помочь. Иглоукалывание на больной сустав не всегда является наилучшей политикой. Акупунктура в других местах может быть более эффективной. (Подробнее см. наши страницы о
методе баланса Тан).
Часто используется китайская травяная формула, хотя в конкретных обстоятельствах она может быть адаптирована: shen tong zhu yu tang
Теплые аппликации (грелка или теплая подушка) и теплая ванна способствуют притоку новой крови к больному месту.
И наоборот, холод и лед замораживают нервы, уменьшая боль, но при этом задерживают реакцию заживления.
Сделайте все возможное, чтобы избавить колено от этого синдрома, поскольку если он остается на заднем плане, то колено становится более подверженным другим синдромам или проблемам, перечисленным на этой странице.
Обезболивающие и противовоспалительные препараты, конечно, уменьшают острую боль, но при этом препятствуют генетически унаследованной способности организма к заживлению сустава. (Подробнее об этом читайте на странице "Подавление"). Поэтому длительное применение таких лекарств, как аспирин и парацетамол, приводит к тому, что проблема становится хронической. (Что такое длительное применение? Вероятно, не более одной недели, и уж точно не более двух недель - так что недолго!)
5. Боль в колене от влажного жара
Симптомы сырости часто выглядят инфицированными, и, возможно, так оно и есть. Но в китайской медицине симптомы, которые вы получаете, могут быть НЕ связаны с инфекцией.
Вы, наверное, понимаете, что если есть и сырость, и тепло, то инфекция легко находит себе прием. Жизнь в холодном климате имеет свои преимущества - не так много жучков и бактерий! По мере приближения к более теплому климату их становится все больше. Поэтому, если в организме присутствует сырость и жар, он может стать более уязвимым для инфекции.
Влажный жар - это большая тема, у нас есть отдельная страница, которую стоит прочитать, если вы считаете, что ваша боль в колене вызвана этим, возможно, вы можете сделать что-то, чтобы уменьшить свою предрасположенность к этому.
Сустав, опухший, с болью в колене, как от влажного жара
Выглядит и ощущается горячим
Горячий на ощупь
Красный и воспаленный
Боль сильная
Боль часто начинается внезапно
Нежелание шевелиться, сгибаться или разгибаться, хотя Вы чувствуете себя беспокойно и, возможно, хотите продолжать попытки шевелиться.
Если влажный жар проникает дальше в организм, то появляются более общие симптомы, такие как
Учащенный пульс
Язык имеет желтый налет
Раздражительность и неприятие противоречий
Вы чувствуете тяжесть и усталость
Жар
Неприязнь к холоду
Жажда, но если преобладает сырость, то Вы даже не любите пить или считаете, что достаточно совсем немного
Моча темнее, чем обычно
Потоотделение, но при лихорадке потоотделение может не помочь при лихорадке (так же как потоотделение в жаркой влажной среде не охлаждает вас).
Лечение боли в коленях, вызванной сыростью и жаром
Акупунктура должна воздействовать как на синдром "сырости-жара", так и на наиболее задействованные каналы (см. ниже).
Травяная формула для хронической формы часто представляет собой yi yi ren tang
Хотя то, что вы едите, может показаться неважным, опыт китайской медицины говорит об обратном. Пожалуйста, избегайте продуктов, которые усиливают "влажный жар" в организме:
страница о продуктах "влажного жара" находится здесь. (Не можете отказаться от таких продуктов? Тогда, пожалуйста, ожидайте, что боль и т.д. будет длиться дольше!) Правильное питание помогает при любом лечении сырости-жара.
По мере уменьшения симптомов влажного тепла начинайте осторожно двигаться. Возможно, вам поможет совет специалиста.
На какие акупунктурные каналы воздействует боль в колене?
Если вы или ваш акупунктурист сможете определить, какие акупунктурные каналы затронуты, лечение будет более эффективным и пройдет быстрее.
Медиальный (на внутренней стороне колена) спереди - канал селезенки (канал стопы тай-инь)
Медиально (с внутренней стороны колена) сзади - канал почек (канал шао-инь стопы)
Медиально (на внутренней стороне колена) между передней и задней частями - канал Печени (канал стопы juey-yin)
Латеральный (на внешней стороне колена) спереди - канал желудка (канал стопы ян-мин)
Латеральный (с внешней стороны колена) сзади - канал мочевого пузыря (канал стопы тай-ян)
Латеральный (с внешней стороны колена), между передней и задней сторонами, - канал желчного пузыря (канал стопы шао-ян).
Теория каналов - это большой предмет, который кажется простым, когда вы начинаете! Лечение пораженного канала очень важно, но ваш акупунктурист добьется еще лучших результатов, если, воздействуя на конкретный канал, он будет также воздействовать на точки одноименного канала на руке. Например, если боль локализуется в канале Селезенки, канале тай-инь стопы, следует воздействовать на точки канала тай-инь руки, канала Легкого. При болях в коленях такие точки могут располагаться вокруг локтя.
Также, разумеется, используются акупунктурные точки для конкретного диагностируемого синдрома. Например, при синдроме сырости можно использовать точку селезенки 9.
Источник https://www.acupuncture-points.org/knee-pain.html