Spirit Celestial
Хорошо известный участник
- Присоединился/лась
- 16 Ноябрь 2022
- Сообщения
- 890
23_февраля_2026
Когда мы медитируем, мы поднимаем энергию и/или соединяемся с более высоким духовным сознанием. Вместо того, чтобы выходить из медитации и пытаться снова заняться своими повседневными делами, часто чувствуя головокружение или даже тошноту в течение некоторого времени, лучше было бы выполнить короткую практику повторного заземления. Это поможет вам интегрировать преимущества медитации в свою материальную жизнь, чтобы вы могли оставаться сосредоточенными на своем духовном пути с более высоким осознанием, полученным в результате медитации.
Вот как это сделать:
1. Когда вы закончите медитацию, закройте глаза, если они еще не закрыты. Поднесите ладони примерно к центру сердца и энергично потрите их друг о друга, чтобы создать трение и тепло. Тем, у кого преобладает вата (воздух), рекомендуется делать это в течение полной минуты; для капх и питт может быть достаточно 10 секунд.
2. Теперь на несколько секунд слегка прижмите ладони к закрытым глазам*. Почувствуйте тепло ладоней на коже.
3. Проведите руками по лицу* и шее, по рукам и запястьям, а затем по любому участку туловища. Если за вами достаточно места, можете дотянуться руками до нижней части спины и помассировать ее в течение нескольких секунд, а затем провести руками по бедрам. Вы можете продолжать массаж, опуская руки на бедра и икры, затем на ступни, особенно на подошвы; здесь вы можете нажать большими пальцами на подошвы ног. (Весь этот шаг может занять всего 10 секунд, или вы можете делать это столько, сколько хотите.) Возможно, вы даже предпочтете массировать руки во время этой части шага.
Делая это, почувствуйте, что вы привносите в свое физическое тело избыточную энергию, которую вы подняли. Ваше тело — это дом вашей души, ваш инструмент для продвижения вперед. Именно через ваше физическое тело ваша душа может выражать себя.
4. В конце сожмите правую руку в кулак и обхватите ее левой рукой. Прижмите к солнечному сплетению и наклонитесь вперед, опираясь на руки, с намерением запечатать энергию в солнечной чакре, источнике силы вашей души. Вдохните, выдохните, затем выпрямитесь и расслабьте руки.
Теперь осторожно откройте глаза и сориентируйтесь. Вы завершили медитацию
*Если вы накрашены или у вас есть прыщи, в этом случае не рекомендуется прикасаться к лицу, вы можете прикоснуться руками к голове, а затем к шее; и дальше продолжайте следовать инструкциям.
Вот как это сделать:
1. Когда вы закончите медитацию, закройте глаза, если они еще не закрыты. Поднесите ладони примерно к центру сердца и энергично потрите их друг о друга, чтобы создать трение и тепло. Тем, у кого преобладает вата (воздух), рекомендуется делать это в течение полной минуты; для капх и питт может быть достаточно 10 секунд.
2. Теперь на несколько секунд слегка прижмите ладони к закрытым глазам*. Почувствуйте тепло ладоней на коже.
3. Проведите руками по лицу* и шее, по рукам и запястьям, а затем по любому участку туловища. Если за вами достаточно места, можете дотянуться руками до нижней части спины и помассировать ее в течение нескольких секунд, а затем провести руками по бедрам. Вы можете продолжать массаж, опуская руки на бедра и икры, затем на ступни, особенно на подошвы; здесь вы можете нажать большими пальцами на подошвы ног. (Весь этот шаг может занять всего 10 секунд, или вы можете делать это столько, сколько хотите.) Возможно, вы даже предпочтете массировать руки во время этой части шага.
Делая это, почувствуйте, что вы привносите в свое физическое тело избыточную энергию, которую вы подняли. Ваше тело — это дом вашей души, ваш инструмент для продвижения вперед. Именно через ваше физическое тело ваша душа может выражать себя.
4. В конце сожмите правую руку в кулак и обхватите ее левой рукой. Прижмите к солнечному сплетению и наклонитесь вперед, опираясь на руки, с намерением запечатать энергию в солнечной чакре, источнике силы вашей души. Вдохните, выдохните, затем выпрямитесь и расслабьте руки.
Теперь осторожно откройте глаза и сориентируйтесь. Вы завершили медитацию
*Если вы накрашены или у вас есть прыщи, в этом случае не рекомендуется прикасаться к лицу, вы можете прикоснуться руками к голове, а затем к шее; и дальше продолжайте следовать инструкциям.
- Оригинал: https://ancient-forums.com/threads/regrounding-after-meditation.306393/