Аристарх
Активный участник
- Присоединился/лась
- 28 Июль 2022
- Сообщения
- 167
7_сентября_2024
Я написал статью, поскольку чувствую, что статья может помочь многим людям, испытывающим трудности с самоконтролем.
Давным-давно, я узнал о концепции «серфинга по побуждениям», которая, в основном, заключается в контроле над искушением, что относится: к порнографии, сексу, развлечениям, еде и всем видам развлечений дешёвого дофамина. Забавно, что точно в тот же день, я открыл книгу под названием «Вигьян Бхайрав Тантра», пролистал наугад все страницы и в итоге наткнулся на страницу, где говорилось именно об этом (так что я во второй раз прочитал об этой концепции, в один и тот же день, поскольку в первый раз, я получил информацию в другом месте). Я абсолютно не предполагал, что книга будет содержать подобную информацию! По-моему, здесь был очевидный знак, и подобное случалось со мной неоднократно на моём пути, когда я поступал точно так же и получал очень чёткие знаки и ответы на случайных страницах книг точно в тот же день, причём, я даже не искал их. Весьма странное «везение», скажем так.
В любом случае в книге утверждается, что Шива обучает упомянутой технике. Шива заявляет, что лучший способ контроля над каким-либо стойким искушением, с которым вам не хочется связываться, - это не подавлять его и даже не игнорировать. Лучший способ - признать искушение. Примите, что вы чувствуете себя таковым, это нормально. Не пытайтесь убежать от искушения, не тревожьтесь и не пытайтесь активно искушению сопротивляться. Вы просто рассматриваете искушение, позволяете себе полностью прочувствовать искушение, вы успокаиваетесь, вы дышите и не подавляете искушение. Вы просто наблюдаете и чувствуете искушение, не вступая с ним в борьбу. Это не просто пустые слова, реально сделайте это! Вы увидите, что немедленно почувствуете себя намного лучше.
Когда вы сидите на диете или может быть пробуете бросить некую зависимость, например алкогольную или сигаретную, вам категорически не захочется срываться с намеченного пути, поэтому идея о том, что вы можете сорваться, вызывает у вас тревогу, и в момент искушения, вы реально чувствуете давление. А затем, когда вы пытаетесь искушение подавить, может стать ещё хуже, вы становитесь ещё более тревожным, и вы чувствуете, что находитесь в активной борьбе. Вы почувствуете себя очень некомфортно.
Медитация, которой обучает Шива, и правда меняет ситуацию, я могу сказать вам по собственному опыту. Не сопротивляйтесь слишком сильно, не игнорируйте, позвольте себе почувствовать искушение, не напрягайтесь и не тревожьтесь. Дышите, успокойтесь, это чрезвычайно важно. А потом, когда вы почувствуете себя намного лучше, внезапно откажитесь от искушения. Произнесите про себя четкую аффирмацию: «Я справлюсь», без всяких колебаний. Возможно, вам придется заниматься медитацией несколько минут, даже 15/20 минут для очень стойких искушений, однако вы вполне в состоянии сделать медитацию с открытыми глазами, занимаясь чем-то другим. Медитация действительно помогает.
Замечание: когда говорится о чувстве искушения, вы не должны подпитывать его, концентрируясь на самой зависимости и мысли о том, что вы можете сорваться, а скорее на том, как вы себя чувствуете, в смысле эмоционально. Кроме того, не думайте, что вам больше не понадобится сила воли, вам по-прежнему придется быть сильным и противостоять чувственно, Медитация просто сделает всё проще и более естественно.
— WiseDragon
Оригинал:
An important tip about handling temptation
— https://ancient-forums.com/threads/an-important-tip-about-handling-temptation.292280/#post-1090587
Последний раз отредактировано: