Насчёт этого состояния помимо описанного в чём заключается основа. Расслабление. Глубокое и ровное дыхание и, главное, что я только открыл, это концентрация на точке при закрытых глазах. Погружение в точку темноты, которую вы видите закрывая глаза, закройте глаза, расслабьтесь, глубоко и ровно...